前些日無聊的做一些輕食料理，想試試這種懶人減肥法有沒有用。
和風雞絲生菜沙拉：和風醬﹑雞絲﹑洋蔥..還有自已做的醋洋蔥絲.醋蕃茄..再加些牛健肉片和雞肉絲..和松子...這熱量應該不多吧
然後把這些材料做了變化出不少涼麵餐，像是生菜沙拉涼拌醋酸粉條...後來發現原來粿粉也是有少量澱粉...所以建議各位可用冬粉代替…
蝦醬涼拌粉條：粉條﹑小黃瓜絲﹑豆芽苗﹑蘿蔔絲﹑和風醬
雞絲涼麵：醋洋蔥絲﹑小黃瓜絲﹑雞絲﹑醬醋蒜泥汁
酢醬泡菜涼麵：自製酢醬﹑泡菜﹑小黃瓜﹑絲羅蔔絲﹑黑醋
水餃改吃六七顆..但加大量的高麗菜絲大陸妹絲再加泰式酸辣醬拌著吃…
或者煮一大鍋的蕃茄馬鈴薯牛肉湯，三不五時就舀一碗來喝的，
再或者煮一大碗的青菜，拌著蝦醬吃。一餐光吃這一大盤就夠飽夠營養了。
那陣子剛好看到了一則新聞，有位醫師提到的＂快樂減肥＂，真妙，跟我的減肥理念完全相同。
醫生說：不用特別去算你一天要吃什麼食物熱量多少卡的…吃多少就動多少..少吃澱粉就好…平常多注意飲食習慣及多活動消耗熱量。
吃完一餐，就要開始消耗你的熱量，降子才會瘦下來。並不一定是要去運動，走路也行，只要身體動消耗熱量就可，人有分易胖體質和易瘦體質，吃宵夜未必會加胖 宵夜澱粉類少吃最好是拒吃，多吃蔬菜，好消化。
有人問那宵夜吃完就去睡會不會胖？那位醫生說：睡時因胃孺動慢，但醒來就開始動了，所以也沒差。.........難怪有人一早就大便...
水果類要撰擇，因為水果是雙醣，有人吃了還是會胖，可選蕃茄，芭樂，奇異果...。
運動不一定能減到肥，會增加肌肉，不會完全變瘦。........難怪，你看哪個運動員是瘦子的，舉重選手壯的人依舊是很壯。不會因運動而廋
個人是覺得：在家平常少吃些…出外吃大餐時就不必忌口了，哈哈
喔！對了，我的懶人減肥餐吃的如何呢？當然，吃了一星期後瘦了一公斤耶
然後呢？剛好是在端午節前一星期吃的，這個一公斤遇到屈原後，全都又回來了！
可惡的屈原
，沒事幹嘛要後代子孫為了你都要吃肉粽的
留言列表
慢調子＊手作生活＊ (6)